Proč si každý den vychutnat šálek dobré kávy?

Káva je víc než jen nápoj. Pro mnoho lidí je každodenním rituálem, zdrojem útěchy, a dokonce i způsobem života. A existuje spousta dobrých důvodů, proč si každý den vychutnat šálek dobré kávy. V tomto článku se seznámíme s některými výhodami pití kávy, od těch fyzických až po duševní, a s důvody, proč byste ji měli zařadit do své každodenní rutiny.

Zvyšuje energii

Začněme tou nejzjevnější výhodou kávy: probudí vás. Kofein obsažený v kávě je stimulant, který vám může pomoci zlepšit náladu, zvýšit bdělost a dokonce zlepšit fyzickou výkonnost. Proto tolik lidí ráno sáhne po šálku kávy, aby se lépe rozjeli.

Nejde však jen o kofein. Káva obsahuje také antioxidanty, které mohou pomoci snížit zánět v těle, což vám může pomoci cítit se celkově energičtější. A pokud se cítíte unavení, šálek kávy vám může pomoci překonat celý den, aniž byste se cítili zcela vyčerpaní.

Nákupní tip: Pokud si potrpíte na kvalitní a skutečně lahodnou kávu, měla by vás zajímat tato Gourmet káva recenze na Ecoblogu.

Bloger Radek Černý má s Gourmet káva zkušenost a barvitě se o ní podělil se svými čtenáři.

Má vliv na soustředění

Kromě zvýšení hladiny energie může káva také pomoci zlepšit vaše soustředění a koncentraci. Kofein totiž stimuluje centrální nervový systém, což vám může pomoci cítit se bdělejší a soustředěnější.

Není to však opět jen o kofeinu. Káva obsahuje také sloučeninu zvanou kyselina chlorogenová, u které bylo prokázáno, že zlepšuje kognitivní funkce a paměť. Pokud tedy hledáte způsob, jak zůstat bystří a soustředění po celý den, šálek kávy může být přesně to, co potřebujete.

Posiluje metabolismus

Pokud se snažíte zhubnout nebo si udržet zdravou váhu, může být káva skvělým doplňkem vašeho jídelníčku. Studie prokázaly, že kofein může pomoci zrychlit váš metabolismus, což vám může pomoci spálit více kalorií během dne.

Nejde však jen o kofein (opět). Káva obsahuje také další sloučeniny, které mohou pomoci podpořit hubnutí, včetně kyseliny chlorogenové a chinidů. A pokud se snažíte omezit příjem cukru, černá káva je skvělou volbou, protože neobsahuje žádný přidaný cukr ani kalorie.

Zlepšuje náladu

Pokud se cítíte skleslí nebo vystresovaní, šálek kávy může být přesně to, co potřebujete k povzbuzení. Studie prokázaly, že kofein může pomoci zlepšit náladu a zmírnit příznaky deprese.

Není to však jen o kofeinu (hádáte správně). Káva obsahuje i další látky, které mohou pomoci zlepšit náladu, včetně antioxidantů a polyfenolů. A pokud se cítíte obzvlášť vystresovaní, může vás samotné popíjení teplé kávy uklidnit a povzbudit.

Sbližuje lidi

A konečně, jednou z nejlepších vlastností kávy je, že dokáže lidi sbližovat. Káva je společenský nápoj, který vám pomůže navázat kontakt s ostatními, ať už se sejdete s přáteli na rande u kávy, zajdete si na šálek s kolegy nebo si užijete klidnou chvilku sami.

A ve světě, kde jsme často přilepeni k obrazovkám a izolováni jeden od druhého, je toto lidské spojení důležitější než kdy jindy. Ať už si tedy kávu raději vychutnáváte sami, nebo s ostatními, nezapomeňte si ji vychutnat a ocenit lidi, se kterými ji sdílíte.

Nesporným faktem je, že káva je víc než jen nápoj - je zdrojem útěchy, energie a spojení. A protože má tolik výhod pro vaše fyzické i duševní zdraví, není důvod, proč si šálek dobré kávy nevychutnat každý den. Proto si klidně dopřejte svůj oblíbený nápoj a věnujte chvíli tomu, abyste ocenili všechny způsoby, kterými káva zlepšuje váš život.