Jedna matrace pro celou rodinu? Spíš ne, každý potřebuje jinou

Manželé sdílejí postel, ale jeden spí na zádech a váží o třicet kilo víc, druhá spí na boku a v noci jí brní rameno. Dítě v postýlce potřebuje úplně jiný povrch než teenager, který za rok vyroste o deset centimetrů. Jedna univerzální matrace pro všechny proto neexistuje. Dá se ale postupovat v pořadí, které vás dovede k dobré volbě pro každého.

Krok 1: Změřte postel a podívejte se na rošt

Změřte vnitřní rozměr postele, ne rozměr uvedený v katalogu, protože rámy se liší o pár centimetrů. Matrace by měla do postele zapadnout bez mezer a bez toho, aby se kroutila. Pak zkontrolujte rošt. Lamelový rošt s prasklými nebo prověšenými lamelami pokazí i novou matraci, deska bez větrání zase zadržuje vlhkost a pod matrací může vzniknout plíseň. Výrobci matrací obvykle uvádějí, s jakým typem roštu počítají.

Krok 2: Zjistěte, jak kdo spí

Kdo spí převážně na boku, potřebuje, aby se rameno a pánev do matrace zabořily a páteř zůstala rovná. Pomáhá měkčí povrch nebo matrace se zónami. Spáči na zádech snesou pevnější matraci, která podepře bedra. Na břiše se lépe spí na pevnější matraci, aby se pánev nepropadala a nezatěžovala kříž. Pokud se v noci často převracíte, hledejte pružnější materiál, který rychle reaguje na změnu polohy.

Krok 3: Tuhost podle hmotnosti

Tuhost se obvykle udává ve stupních, které ale každý výrobce definuje trochu jinak. Obecně platí, že těžší člověk se do stejné matrace propadne víc a potřebuje vyšší tuhost. Lehký člověk na tvrdé matraci leží „na ní“ a tlak se soustředí do ramen a boků. Údaje berte jako vodítko a vždy je kombinujte s vyzkoušením.

Krok 4: Vyberte materiál

Materiál	Vlastnosti	Komu se hodí
Studená pěna	Pružná, dobře větrá	Většině lidí, i při častém otáčení
Paměťová pěna	Přizpůsobí se tvaru těla, reaguje pomaleji	Spáčům na boku, kdo nemá rád pocit pružení
Taštičkové pružiny	Bodová pružnost, výborné větrání	Kdo se v noci potí, těžším lidem
Latex	Velmi pružný, těžký	Kdo chce pružnost a odolnost
Kokos jako vložka	Zpevní povrch	Dětem a těm, kdo chtějí tvrdší ležení

Krok 5: Dvě matrace místo jedné

Pokud se partneři liší hmotností nebo polohou spaní, kupte do dvojlůžka dvě samostatné matrace s rozdílnou tuhostí. Každý pak leží na svém a pohyb jednoho se méně přenáší na druhého. Spáru mezi nimi překryje spojovací pás nebo vrchní topper přes obě matrace.

Krok 6: Děti řešte zvlášť

Pro miminko platí doporučení pediatrů: rovná, pevná matrace, která přesně vyplní postýlku bez mezer po stranách, do nichž by dítě mohlo zapadnout. Měkké matrace, paměťové pěny, polštáře a vyvýšené podložky do postýlky kojence nepatří. Batolatům a menším dětem vyhovuje pevnější matrace s pratelným potahem, protože nehody s pitím a nočníkem se stávají. Dospívající už si matraci mohou vybírat podobně jako dospělí, jen počítejte s růstem a delší postelí.

Pokud má dítě alergii na roztoče, volte matraci s pratelným potahem a potah perte na vyšší teplotu podle doporučení alergologa.

Krok 7: Zkuste a sledujte zkušební dobu

V prodejně si na matraci lehněte v poloze, ve které usínáte, aspoň na deset minut. Při nákupu na dálku se zeptejte na podmínky vrácení, protože u matrací se mohou lišit od běžného zboží. První týdny tělo na novou matraci teprve přivyká, rozhodujte proto až po nějaké době. Pokud se ráno budíte s bolestí zad, která neustupuje ani po změně matrace, poraďte se s lékařem.

Můj tip: Doporučila bych matraci každé tři měsíce otočit a obrátit, pokud to výrobce povoluje. Rovnoměrně se tak opotřebí a déle si udrží tvar, zvlášť pod těžším partnerem.

Zdroje

• Česká společnost pro výzkum spánku a spánkovou medicínu
• Česká pediatrická společnost ČLS JEP